ตอนที่ 5/7: พักผ่อนอย่างไรให้ “สมอง” ได้พักจริง ๆ
1. ประเด็น (Introduction) เหนื่อยล้าไม่หาย… ทั้งที่ก็นอนไถฟีดทั้งวัน? ปลดล็อกความลับการพักผ่อนที่ ‘สมอง’ ได้ฟื้นฟูอย่างแท้จริง เลิกงานเหนื่อยๆ กลับถึงบ้าน ทิ้งตัวลงนอนบนโซฟาแล้วเปิดดูซีรีส์ยาวๆ หรือไถ TikTok เพลินๆ สัก 2 ชั่วโมง เพราะคิดว่านี่คือ “รางวัลและการพักผ่อน” หลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน… แต่เอ๊ะ ทำไมพอลุกขึ้นมาเตรียมตัวเข้านอน เรากลับรู้สึกตื้อๆ มึนหัว และยังรู้สึกเหนื่อยล้าเหมือนเดิมไม่ได้ลดลงเลย? คำถามชวนคิดคือ: “ทำไมการนั่งๆ นอนๆ ดูหน้าจอที่เราคิดว่าเป็นการพักผ่อน ถึงยิ่งสูบพลังงานสมองของเราให้หมดหลอดมากกว่าเดิม?” … Read more
