ปีงบประมาณ

ปีงบประมาณ

ตอนที่ 6/7: เมื่อ “งาน” กับ “ชีวิต” หลอมรวม: วิธีขีดเส้นแบ่งในยุค 24/7

by

เลิกงานแต่ตัว… ส่วนหัวใจยังสแตนบายแชทกลุ่ม? วิธีขีดเส้นแบ่งระหว่าง ‘งาน’ และ ‘ชีวิต’ ก่อนที่ใจจะหมดไฟ เวลาสามทุ่ม… กำลังจะเอนตัวลงนอนอย่างมีความสุข ทันใดนั้น เสียงแจ้งเตือนจากแอปพลิเคชันแชทเรื่องงานก็ดังขึ้น “ติ๊ง!” หัวหน้าส่งไฟล์งานมาพร้อมคำเปรยสั้นๆ ว่า “รบกวนดูให้หน่อยนะคะ” วินาทีนั้น หัวใจคุณเต้นรัว ความกังวลแล่นปรี๊ดขึ้นมาทันที จะแกล้งทำเป็นไม่เห็นก็กลัวโดนตำหนิ แต่ถ้ากดเข้าไปตอบ… คืนนี้ก็คงไม่ต้องนอนกันพอดี คำถามชวนคิดคือ: “ในยุคที่ออฟฟิศย้ายมาอยู่ในสมาร์ตโฟนและตามติดเราไปทุกที่ตลอด 24 ชั่วโมง เราจะขีดเส้นแบ่งอย่างไรไม่ให้งานกลืนกินชีวิตส่วนตัวจนร่างพัง?” เทคโนโลยีดิจิทัลช่วยให้เราทำงานสะดวกขึ้นก็จริงครับ แต่ในขณะเดียวกันมันก็ทลายกำแพงระหว่าง “เวลางาน” กับ … Read more

ตอนที่ 5/7: พักผ่อนอย่างไรให้ “สมอง” ได้พักจริง ๆ

by

1. ประเด็น (Introduction) เหนื่อยล้าไม่หาย… ทั้งที่ก็นอนไถฟีดทั้งวัน? ปลดล็อกความลับการพักผ่อนที่ ‘สมอง’ ได้ฟื้นฟูอย่างแท้จริง เลิกงานเหนื่อยๆ กลับถึงบ้าน ทิ้งตัวลงนอนบนโซฟาแล้วเปิดดูซีรีส์ยาวๆ หรือไถ TikTok เพลินๆ สัก 2 ชั่วโมง เพราะคิดว่านี่คือ “รางวัลและการพักผ่อน” หลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน… แต่เอ๊ะ ทำไมพอลุกขึ้นมาเตรียมตัวเข้านอน เรากลับรู้สึกตื้อๆ มึนหัว และยังรู้สึกเหนื่อยล้าเหมือนเดิมไม่ได้ลดลงเลย? คำถามชวนคิดคือ: “ทำไมการนั่งๆ นอนๆ ดูหน้าจอที่เราคิดว่าเป็นการพักผ่อน ถึงยิ่งสูบพลังงานสมองของเราให้หมดหลอดมากกว่าเดิม?” … Read more

ตอนที่ 4/7: เคล็ดลับกู้คืนสมาธิในยุค “สมาธิปลาทอง” (Deep Work & Focus)

by

คุณกำลังมีสมาธิสั้นกว่าปลาทอง? ทวงคืนพลังโฟกัสและสมองที่เฉียบคมในโลกที่เต็มไปด้วยสิ่งรบกวน รู้ไหมครับว่า… ปัจจุบันมนุษย์เรามีช่วงความสนใจ (Attention Span) สั้นลงเรื่อยๆ จนมีสถิติที่น่าตกใจว่าเราอาจจะสมาธิสั้นกว่า “ปลาทอง” ที่มีสมาธิจดจ่อได้ประมาณ 9 วินาทีไปแล้ว! ลองสังเกตตัวเองดูนะครับ วันหนึ่งเราเริ่มทำงานชิ้นหนึ่งไปได้ไม่ถึง 5 นาที เสียงแจ้งเตือนไลน์ก็ดังขึ้น พอหันไปตอบไลน์เสร็จ แวะไถเฟซบุ๊กต่ออีกหน่อย รู้ตัวอีกทีก็หมดไปครึ่งชั่วโมงแล้ว พอจะกลับมาทำงานเดิม… เอ๊ะ? เมื่อกี้เราคิดถึงไหนแล้วนะ? พฤติกรรมแบบนี้ทำให้เราต้องใช้เวลานานขึ้นในการทำงานเดิมๆ แถมยังรู้สึกเหนื่อยล้า สมองตื้อ และเครียดง่ายกว่าปกติหลายเท่า คำถามชวนคิดคือ: “ในเมื่อเราห้ามไม่ให้โลกส่งเสียงเตือนไม่ได้ เราจะฝึกสมองอย่างไรให้สามารถดึงโฟกัสกลับมาจดจ่อกับงานสำคัญตรงหน้าได้เต็มร้อย?” … Read more

🚀 พาดูแพลตฟอร์ม “KANI” ตัวช่วยสุดล้ำที่จะมาเปลี่ยนโฉมการทำงานของเรา

by

วันนี้เรามีเรื่องตื่นเต้นแกะกล่องร้อนๆ จากห้องประชุมมาเล่าให้ฟัง เชื่อว่าหลายคนในหน่วยงานน่าจะเคยลองเล่น ChatGPT, Google Gemini หรือแม้แต่พี่ใหญ่อย่าง DeepSeek กันมาบ้างแล้วใช่ไหมครับ? แต่เคยคิดไหมว่า… ถ้าเราเอา AI ล้ำๆ เหล่านี้เข้ามาช่วยทำงานในหน่วยงานของเราจริงๆ มันจะหน้าตาเป็นยังไง? ข้อมูลลับของทางราชการจะหลุดไหม? แล้วค่าคลาวด์จะบานปลายหรือเปล่า? เมื่อวันก่อน ทางทีมงานได้มีการจัดสาธิตแพลตฟอร์มใหม่ที่ชื่อว่า “คานิ” (KANI) บอกเลยว่านี่ไม่ใช่แค่แชทบอทธรรมดาๆ แต่เป็นเหมือน “ผู้จัดการส่วนตัวของ AI” ที่จะเข้ามาคุมบังเหียนระบบทั้งหมดครับ! บรรยากาศในห้องประชุมวันนั้นสนุกและเข้มข้นมาก เราเลยสรุปไฮไลต์เด็ดๆ มาเล่าให้ฟังแบบเข้าใจง่ายในสไตล์เป็นกันเองครับ 🛡️ … Read more

ตอนที่ 3/7: Digital Detox ที่ทำได้จริง (ไม่ใช่แค่การปิดมือถือ)

by

อย่าเพิ่งหักดิบ! ปิดมือถือ 3 วันทำชีวิตพัง? มาทำ “Micro-Detox” ฉบับคนทำงานที่ทำได้จริงกันดีกว่า “สัปดาห์นี้จะปิดมือถือ ลบแอปโซเชียล แล้วไปอยู่กับธรรมชาติสัก 3 วัน!” ยอมรับมาเถอะครับว่าเราทุกคนเคยตั้งปณิธานแบบนี้ตอนที่รู้สึกเหนื่อยล้าจากการทำงานและหน้าจอมือถือ แต่ในความเป็นจริง… แค่ผ่านไป 3 ชั่วโมง เสียงแจ้งเตือนจากกลุ่มไลน์ลูกค้าก็ดังขึ้น หรือมีความจำเป็นต้องติดต่อครอบครัว สุดท้ายแผนการ “หักดิบ” ก็ล่มไม่เป็นท่า แถมยังทิ้งความรู้สึกผิดและงานที่ค้างคาไว้ให้เราสะสางหนักกว่าเดิม คำถามชวนคิดคือ: ในเมื่อเรายังต้องใช้มือถือทำมาหากิน และใช้ติดต่อผู้คน เราจะเว้นระยะห่างจากโลกออนไลน์อย่างไรให้จิตใจได้พัก โดยที่ชีวิตและการทำงานไม่พังทลายลงไป? ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากพักสายตาและฟื้นฟูจิตใจ แต่เงื่อนไขชีวิตไม่อนุญาตให้หนีไปอยู่ป่า … Read more

ตอนที่ 2/7 : FOMO vs JOMO: สบายใจที่ได้ตกรุ่น ศิลปะแห่งการ “พลาด” เพื่อแลกความสุข

by

1. ประเด็น (Introduction) คุณเคยรู้สึกกระวนกระวายใจไหม เวลาเห็นสตอรี่เพื่อนไปปาร์ตี้ หรือเห็นคนอื่นประสบความสำเร็จในแบบที่เรายังทำไม่ได้? ความรู้สึกที่ว่า “เรากำลังพลาดอะไรบางอย่างไป” หรือ FOMO (Fear of Missing Out) กำลังเป็นพิษเงียบที่ทำให้เราไถหน้าจอจนดึกดื่นเพียงเพื่อจะพบว่าเรายิ่งเครียดกว่าเดิม บทความตอนนี้จะชวนคุณมาทำความรู้จักกับ JOMO (Joy of Missing Out) หรือศิลปะแห่งการตกรุ่นอย่างเป็นสุข ซึ่งจะเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้คุณกู้คืนความสงบในใจกลับมาได้ในโลกที่พยายามจะฉุดรั้งคุณไว้กับหน้าจอตลอดเวลาครับ 2. เนื้อหาหลัก 3. ส่วนสรุป (Conclusion) ความสุขไม่ได้ถูกวัดด้วยจำนวนการแจ้งเตือนหรือความเร็วในการรับข่าวสาร แต่อยู่ที่ความสงบในใจขณะที่เราวางมือถือลงครับ … Read more

ตอนที่ 1/7: ตื่นตระหนกตั้งแต่ลืมตา? เมื่อสมองเรากำลังโดน “ความไว” กลืนกิน

by

คุณเป็นคนหนึ่งไหมที่พอเสียงนาฬิกาปลุกดัง สิ่งแรกที่ทำไม่ใช่การบิดขี้เกียจ แต่คือการคว้ามือถือมาไถหน้าฟีด เช็กอีเมล หรือดูข่าวสารทันที? ถ้าคำตอบคือ “ใช่” และคุณมักจะรู้สึกใจสั่น เครียด หรือเหนื่อยล้าตั้งแต่นาทีแรกของวัน… เราอยากบอกคุณว่า คุณไม่ได้กำลังอ่อนแอ แต่สมองของคุณต่างหากที่กำลังถูกโลกดิจิทัลโจมตีโดยไม่ทันตั้งตัว บทความนี้จะพาทุกคนไปเจาะลึกกันว่า เกิดอะไรขึ้นกับเคมีในสมองของเราเมื่อตื่นนอน และเราจะทวงคืนความสงบในยามเช้ากลับมาได้อย่างไร เพื่อให้คุณได้เริ่มวันใหม่อย่างมีพลังและมีความสุขอย่างที่ควรจะเป็นครับ 🧠 เกิดอะไรขึ้นเมื่อเรา “ไถจอ” ทันทีหลังลืมตา? การหยิบสมาร์ตโฟนขึ้นมาเช็กตั้งแต่ลืมตา เป็นการบังคับให้สมองข้ามขั้นตอนการตื่นตัวตามธรรมชาติ และนี่คือเอฟเฟกต์ที่เกิดขึ้นกับเราครับ: 🔍 เช็กอินความรู้สึก: สมองของคุณกำลังส่งสัญญาณเตือนอยู่หรือเปล่า? ลองสังเกตตัวเองดูสิว่า มีอาการเหล่านี้บ่อยแค่ไหนในช่วงนี้: 🛠️ … Read more

📦 ตอนที่ 7/7: สัญญาและข้อสงวนสิทธิ์: สิ่งที่หน่วยงานรัฐและคู่สัญญาต้องปฏิบัติตามกฎหมาย

by

เดินทางมาถึงโค้งสุดท้ายกันแล้วครับ หลังจากที่เราได้ลุยเนื้อหาตั้งแต่การปูพื้นฐานเกณฑ์ ว 299 การเตรียมการของเจ้าหน้าที่ การยื่นซองของผู้ประกอบการ ไปจนถึงการตรวจคุณสมบัติทางการเงินและแต้มต่อ SMEs ในตอนที่ผ่าน ๆ มา ตอนนี้เราได้ผู้ชนะการเสนอราคาเรียบร้อยแล้ว ด่านต่อไปคือการจรดปากกาเซ็นสัญญาเพื่อเริ่มต้นทำงานร่วมกันอย่างเป็นทางการครับ หากย้อนกลับไปในอดีต ยุคก่อนที่จะมีระบบ e-GP ระยะที่ 3 เต็มรูปแบบ ขั้นตอนหลังประกาศผู้ชนะมักจะเป็นเรื่องของการหอบเอกสารสัญญาเล่มหนา ๆ วิ่งไปวางค้ำประกันที่กองคลัง หรือเวลาเกิดข้อพิพาทอุทธรณ์ผลการประกวดราคาขึ้นมาทีไร เอกสารคำร้องก็ต้องส่งไปรษณีย์หรือยื่นมือจนวุ่นวายและล่าช้า แต่ภายใต้เกณฑ์ใหม่ ว 299 นี้ กรมบัญชีกลางได้ล็อกกฎกติกาการบริหารสัญญา อัตราค่าปรับ … Read more

📦 ตอนที่ 6/7: ถอดรหัส “คุณสมบัติผู้ยื่นข้อเสนอ”: มูลค่าสุทธิของกิจการ ทุนจดทะเบียน และแต้มต่อ SMEs

by

หลังจากที่เราได้เรียนรู้ขั้นตอนการกดส่งคำเชิญและการพิจารณาผลทั้ง “วิธีคัดเลือก” และ “วิธีเฉพาะเจาะจง” บนระบบ e-GP ระยะที่ 3 กันไปอย่างจุใจแล้ว มีสิ่งหนึ่งที่เจ้าหน้าที่พัสดุฝั่งรัฐต้องตรวจเช็กอย่างเข้มงวด และฝั่งผู้ประกอบการเอกชนต้องเตรียมพร้อมให้เป๊ะแบบห้ามพลาดเด็ดขาด นั่นคือเรื่องของ “คุณสมบัติและหลักฐานทางการเงิน” ครับ หากย้อนไปในอดีต ยุคก่อนที่จะมีหนังสือเวียนฉบับ ว 299 การพิจารณาศักยภาพทางการเงินของผู้ยื่นข้อเสนออาจจะดูแค่ทุนจดทะเบียนตามหนังสือรับรองบริษัท หรือดูผลงานที่ผ่านมาเท่านั้น แต่รู้ไหมครับว่า เพื่อป้องกันความเสี่ยงกรณีได้ผู้รับจ้างที่ไม่มีสภาพคล่องจนนำไปสู่การทิ้งงานในภายหลัง กรมบัญชีกลางจึงได้วางมาตรการคัดกรองทางการเงินที่ละเอียดและเข้มข้นขึ้นมากในเอกสารแนบท้าย ว 299 แถมยังมีเกณฑ์ “แต้มต่อ” พิเศษเพื่ออุ้มผู้ประกอบการรายย่อยและสัญชาติไทยให้สามารถแข่งขันได้อย่างเป็นธรรมอีกด้วยครับ ภายใต้แนวทางปฏิบัติ ว … Read more

📦 ตอนที่ 5/7: “วิธีเฉพาะเจาะจง” บนระบบ e-GP: ขั้นตอนกระชับ แต่ต้องโปร่งใส

by

หลังจากที่เราได้ร่วมเดินทางผ่านขั้นตอน “วิธีคัดเลือก” ที่แสนจะเข้มข้น มีด่านตรวจสอบและกติกาการต่อรองราคามากมายไปถึง 3 ตอนเต็ม ๆ แล้ว หลายคนอาจจะเริ่มปวดหัวและคิดในใจว่า “แล้วถ้าเป็นโครงการที่เร่งด่วน หรือมีข้อจำกัดที่ต้องใช้วิธีเฉพาะเจาะจงล่ะ เกณฑ์ใหม่ ว 299 จะบังคับให้เราทำอย่างไรบนระบบออนไลน์?” หากย้อนไปในอดีต ยุคก่อนที่จะมีการประกาศใช้ระบบ e-GP ระยะที่ 3 นี้ เวลาทำ “วิธีเฉพาะเจาะจง” เจ้าหน้าที่พัสดุมักจะต่อสายตรงหาผู้ประกอบการ ยื่นเอกสารใบเสนอราคาแบบส่งมือ หรือส่งเอกสารทางไปรษณีย์ ซึ่งแม้จะรวดเร็ว แต่ก็อาจจะขาดร่องรอยดิจิทัลที่ชัดเจนในระบบส่วนกลาง แต่สำหรับแนวทางปฏิบัติ ว … Read more