เทคโนโลยีและนวัตกรรม

เทคโนโลยีและนวัตกรรม

สปช.ทร. สนับสนุน กพ.ทร. จัดทดสอบสมรรถนะดิจิทัลมาตรฐานสากล (ICDL) มุ่งยกระดับทักษะกำลังพลสู่กองทัพเรือดิจิทัล

by

เมื่อวันจันทร์ที่ 30 มีนาคม 2569 เวลา 13.00 – 16.00 น. สำนักงานปลัดบัญชีทหารเรือ (สปช.ทร.) โดย กองสารสนเทศจัดการทรัพยากร (กสทจ.สปช.ทร.) ได้ให้การสนับสนุนทางด้านสถานที่และอุปกรณ์แก่ กรมกำลังพลทหารเรือ (กพ.ทร.) ในการจัดเตรียมห้องฝึกอบรม RTN ERP ชั้น 4 อาคารกองบัญชาการกองทัพเรือ พื้นที่วังนันทอุทยาน เพื่อใช้เป็นสถานที่ทดสอบความรู้และประเมินสมรรถนะด้านทักษะดิจิทัลภายหลังการอบรม (POST TEST) ตามโครงการของกระทรวงกลาโหม โครงการดังกล่าวเป็นการขับเคลื่อนนโยบายด้านการพัฒนาทรัพยากรบุคคลของกองทัพ โดยมุ่งเน้นการฝึกอบรมทักษะความเข้าใจและใช้เทคโนโลยีดิจิทัลพื้นฐานที่จำเป็น … Read more

บทสรุปแห่งการย้อนวัย (The Longevity Integration): การผสานนวัตกรรมสู่กิจวัตรเพื่อชีวิตที่เหนือกาลเวลา

by

หลังจากที่เราได้เดินทางผ่านองค์ความรู้ตั้งแต่ระดับโมเลกุลอย่าง NAD+ Precursors การสร้างรากฐานระบบเผาผลาญด้วย Zone 2 Training และการเลือกวัตถุดิบที่แม่นยำผ่าน Personalized Nutrition บทความส่งท้ายนี้จะนำเสนอวิธีการ “ร้อยเรียง” ทุกมิติเข้าด้วยกัน เพื่อสร้างระบบนิเวศสุขภาพที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน วัตถุประสงค์: เพื่อสรุปมวลรวมของนวัตกรรมการย้อนวัยและสร้างแนวทางปฏิบัติ (Action Plan) ที่เป็นรูปธรรมสำหรับบุคลากรและประชาชน ผลสัมฤทธิ์ที่คาดหวัง: ผู้อ่านสามารถบูรณาการความรู้ทั้งหมดไปสู่การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์อย่างมีกลยุทธ์ มุ่งสู่เป้าหมายการมีสุขภาพดีที่ยืนยาว (Extended Healthspan) เนื้อหาหลัก 1 ความเป็นมา: การทำ Bio-Hacking ไม่ใช่เพียงการทำเรื่องใดเรื่องหนึ่งเพียงลำพัง … Read more

โภชนาการแม่นยำ (Personalized Nutrition): ปรับสมดุลสารอาหารเพื่อเร่งการย้อนวัยระดับโมเลกุล

by

หลังจากที่เราได้ทำความเข้าใจกลไกของ “เชื้อเพลิงเซลล์” (NAD+) และ “การขยายโรงไฟฟ้า” (Zone 2 Training) มาแล้วนั้น ปัจจัยสุดท้ายที่จะทำให้ระบบ Bio-Hacking สมบูรณ์คือ “วัตถุดิบ” ที่เราเติมเข้าสู่ร่างกาย บทความนี้จะนำเสนอแนวทางการบริโภคยุคใหม่ที่ไม่ใช่เพียงการกินเพื่ออิ่ม แต่เป็นการกินเพื่อสั่งการยีน (Gene Expression) ให้ทำงานในทิศทางที่ชะลอความเสื่อม วัตถุดิบ:เพื่อถ่ายทอดความรู้ด้านโภชนาการแม่นยำ (Personalized Nutrition) ที่สอดรับกับการรักษาประสิทธิภาพของไมโตคอนเดรียและระดับ NAD+ ผลสัมฤทธิ์ที่คาดหวัง:ผู้อ่านสามารถเลือกรูปแบบการรับประทานอาหารที่ช่วยลดการอักเสบและส่งเสริมการย้อนวัยได้อย่างมีหลักการวิทยาศาสตร์รองรับ เนื้อหาหลัก ในอดีตเราเชื่อในสูตรอาหารแบบ “One Size Fits … Read more

กลยุทธ์การบริหารหัวใจแบบความเข้มข้นต่ำ (Zone 2 Training): กุญแจไขความลับการเผาผลาญและย้อนวัยเซลล์

by

ต่อเนื่องจากแนวคิดการเจาะระบบร่างกายในบทความ “Bio-Hacking for Longevity: นวัตกรรมย้อนวัยเซลล์ที่เริ่มเข้าถึงได้ง่ายขึ้น” ซึ่งเราได้ทำความเข้าใจเรื่องการปรับเปลี่ยนชีวภาพในระดับโมเลกุลไปแล้ว บทความฉบับนี้จะนำท่านไปพบกับ “เทคนิคการเคลื่อนไหว” ที่เรียบง่ายแต่ทรงพลังที่สุดในการสร้างพื้นฐานสุขภาพที่แข็งแรงอย่างยั่งยืน นั่นคือการออกกำลังกายในระดับ Zone 2 วัตถุประสงค์: เพื่อส่งเสริมให้บุคลากรและประชาชนเข้าใจถึงวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสมต่อการฟื้นฟูระบบเผาผลาญ (Metabolic Health) และการสร้างไมโตคอนเดรียที่แข็งแรง ผลสัมฤทธิ์ที่คาดหวัง: ผู้อ่านสามารถคำนวณและฝึกฝนการออกกำลังกายในระดับความเข้มข้นต่ำได้อย่างถูกต้อง เพื่อลดความเสี่ยงโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) และเพิ่มขีดความสามารถในการใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพ เนื้อหาหลัก การออกกำลังกายแบบ Zone 2 หัวใจสำคัญไม่ใช่ความเร็วหรือความแรง แต่คือ “ความต่อเนื่อง” นี่คือ … Read more

NAD+ Precursors และ Zone 2 Training: มิติใหม่แห่งการฟื้นฟูเซลล์ด้วยนวัตกรรมคู่ขนาน

by

สืบเนื่องจากบทความเรื่อง “Bio-Hacking for Longevity: นวัตกรรมย้อนวัยเซลล์ที่เริ่มเข้าถึงได้ง่ายขึ้น” ที่ได้ปูพื้นฐานแนวคิดการเจาะระบบร่างกายเพื่อความอ่อนเยาว์ไว้แล้วนั้น บทความฉบับนี้มุ่งเน้นการเจาะลึกไปที่ “คู่หูทรงพลัง” (The Dynamic Duo) ระหว่างสารตั้งต้นเพิ่มพลังงานระดับเซลล์ (NAD+ Precursors) และกลยุทธ์การบริหารหัวใจแบบความเข้มข้นต่ำ (Zone 2 Training) วัตถุประสงค์: เพื่อถ่ายทอดองค์ความรู้เชิงลึกเกี่ยวกับกลไกความร่วมมือระหว่างสารอาหารระดับโมเลกุลและการออกกำลังกายที่มีผลต่อการชะลอวัย ผลสัมฤทธิ์ที่คาดหวัง: ผู้อ่านสามารถนำสูตรสำเร็จ “Inside-Out Synergy” ไปประยุกต์ใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการผลิตพลังงานในร่างกาย และลดอัตราการเสื่อมถอยของอวัยวะสำคัญอย่างเป็นรูปธรรม เนื้อหาหลัก สรุป การผสานพลังระหว่าง NAD+ … Read more

Bio-Hacking for Longevity: นวัตกรรมย้อนวัยเซลล์ที่เริ่มเข้าถึงได้ง่ายขึ้น

by

วัตถุประสงค์: เพื่อสร้างความตระหนักรู้และแบ่งปันองค์ความรู้ด้านนวัตกรรมสุขภาพชั้นสูง (Advanced Wellness) ให้แก่บุคลากรและประชาชนทั่วไป โดยมุ่งเน้นการปรับใช้เทคโนโลยี “Bio-Hacking” เพื่อยกระดับสุขภาวะเชิงรุก มากกว่าการรักษาเมื่อเจ็บป่วย ผลสัมฤทธิ์ที่คาดหวัง: ผู้อ่านสามารถเข้าใจกลไกการทำงานของเซลล์ในระดับลึก และสามารถเข้าถึงนวัตกรรมการดูแลสุขภาพที่ทันสมัยได้อย่างถูกต้อง ปลอดภัย เพื่อมุ่งสู่การเป็น “สังคมอายุยืนอย่างมีคุณภาพ” (Quality Longevity Society) ในอดีต การมีอายุยืนยาวอาจขึ้นอยู่กับพันธุกรรมและโชคชะตา แต่ในปี 2569 โลกได้ก้าวเข้าสู่ยุค “Biology by Design” หรือการออกแบบชีวภาพด้วยตนเอง Bio-Hacking คือกระบวนการใช้ศาสตร์ทางวิทยาศาสตร์ เทคโนโลยี … Read more

ZeroDayRAT: ภัยม้ามืดตัวใหม่ที่องค์กรและผู้ใช้งานทั่วไปต้องระวัง

by

ในโลกของไซเบอร์ความปลอดภัย คำว่า “Zero-day” มักสร้างความสะพรึงกลัวให้กับผู้ดูแลระบบเสมอ เพราะมันหมายถึงช่องโหว่ที่ยังไม่มีวิธีแก้ไข แต่เมื่อคำนี้ถูกนำมาผนวกเข้ากับ RAT (Remote Access Trojan) ผลลัพธ์ที่ได้คือเครื่องมือโจรกรรมข้อมูลที่มีอานุภาพทำลายล้างสูงและตรวจจับได้ยากยิ่ง 1. ZeroDayRAT คืออะไร? ZeroDayRAT คือมัลแวร์ประเภท Remote Access Trojan (RAT) ที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อสอดแนมและควบคุมเครื่องคอมพิวเตอร์เป้าหมายจากระยะไกล โดยมีจุดเด่นอยู่ที่การใช้เทคนิค FUD (Fully Undetectable) หรือการหลบเลี่ยงการตรวจจับจากโปรแกรม Antivirus ทั่วไป มัลแวร์ตัวนี้ไม่ได้เพียงแค่ขโมยไฟล์ แต่เปรียบเสมือน … Read more

CKAN ตอนที่ 2/7: กฎหมายและมาตรฐานข้อมูลที่ “ทหารเรือ” ต้องรู้

by

ในการทำงานบนโลกดิจิทัล สิ่งที่มาคู่กับความสะดวกสบายคือ “ความรับผิดชอบทางกฎหมาย” ครับ สำหรับชาวเรืออย่างเรา การจัดทำระบบ CKAN ไม่ใช่เพียงแค่การนำข้อมูลขึ้นเว็บไซต์เท่านั้น แต่ต้องอยู่บนพื้นฐานของกฎหมายที่ถูกต้อง เพื่อคุ้มครองทั้งตัวผู้ปฏิบัติงานและข้อมูลของกองทัพ วันนี้ AdminTee จะพาไปเจาะลึกกฎหมาย 2 ฉบับที่เป็นเสาหลักสำคัญในการปฏิบัติราชการยุคใหม่ครับ เนื้อหาหลัก 1. จุดประสงค์ 2. ความต้องการ 3. รายละเอียด 4. ยกตัวอย่างการดำเนินการ สรุปเนื้อหา กฎหมายทั้งสองฉบับเปรียบเสมือน “เข็มทิศ” ที่ช่วยให้ ทร. ปฏิบัติหน้าที่ได้อย่างมั่นใจ … Read more

[The Next Gen Navy Ep.28/80] Development & Training: ปั้นคนให้เป็น “ยอดฝีมือ” ด้วย Skill Matrix…เมื่อการเรียนรู้ไม่ได้จำกัดอยู่แค่ในห้องเรียน

by

รายงานตัวประจำวันพฤหัสบดีที่ 8 มกราคม 2569 ครับ เดินทางมาถึง ตอนที่ 28 แล้วนะครับ! ต่อเนื่องจากตอนที่แล้ว (Ep.27) ที่เราเปิดประตูรับ “ช้างเผือก” เข้าสู่กองทัพด้วยระบบ Digital Recruitment กันไปแล้ว แต่พี่น้องครับ… การได้คนเก่งมาเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี แต่การ “รักษาความเก่ง” และ “พัฒนาให้เก่งยิ่งขึ้น” คือหัวใจของความสำเร็จครับ ในอดีตการฝึกอบรมมักจบลงที่ “ใบประกาศนียบัตร” ที่เก็บใส่แฟ้มแล้วก็ลืม แต่ในยุคใหม่ เราจะเปลี่ยนการฝึกอบรมให้เป็นข้อมูลที่มีชีวิต ด้วยระบบ … Read more

📢 ประกาศสำคัญ: เตรียมพร้อมรับมือ Microsoft ยุติการสนับสนุน Windows 10 ผลกระทบด้านความปลอดภัยและแนวทางป้องกัน

by

สืบเนื่องจากการที่บริษัท Microsoft ได้ประกาศแผนการยุติการสนับสนุนระบบปฏิบัติการ Windows 10 อย่างเป็นทางการ โดยจะมีผลในวันที่ 14 ตุลาคม 2568 การเปลี่ยนแปลงนี้ส่งผลโดยตรงต่อความมั่นคงปลอดภัยไซเบอร์ของหน่วยงานและผู้ใช้งานทั่วไป ซึ่งหากไม่มีการเตรียมพร้อม ระบบคอมพิวเตอร์ที่ยังใช้งาน Windows 10 อยู่จะมีความเสี่ยงสูงต่อการถูกโจมตีทางไซเบอร์ บทความนี้จึงขอสรุปประเด็นสำคัญที่กำลังพลควรตระหนักและแนวทางปฏิบัติที่ถูกต้องครับ 🛡️ ข้อควรตระหนัก: ความเสี่ยงเมื่อ Windows 10 หมดอายุ เมื่อสิ้นสุดระยะเวลาการสนับสนุน ระบบปฏิบัติการ Windows 10 จะยังคงเปิดใช้งานได้ แต่จะกลายเป็นจุดอ่อนร้ายแรง ดังนี้: … Read more